Kom på gruppträning
Publicerad 2013-11-07
Tabata, jympa, crossaction, core, dynamisk rörlighet. Välkommen att testa flera olika klasser! Alla klasser är 30 min.
Alla klasser i Höga salen. Drop in - insläpp 5 minuter innan klassen börjar.
Tabata
Högintensiv intervallträning. Vi arbetar i 20 sekunder och vilar 10 sekunder. Intervallerna upprepas 8 gånger och ger totalt en träningstid på 4 minuter per omgång. Vid ett träningspass adderar man flera omgångar efter varandra. Ett riktigt svettigt pass som passar dig som vill ge max.
Jympa
Rörelseglädje är det vi eftersträvar här! Kom på ett pass som är varierat och enkelt att hänga med i. Vi tränar kondition, styrka och rörlighet.
CrossAction
Har du hört talas om CrossFit? Kom då och testa CrossAction! Funktionell träning med varierade rörelser som jobbar igenom hela kroppen. Passet utförs som stationsträning. Vi arbetar med hög intensitet med stora muskelgrupper vilket tränar både kondition och styrka samtidigt. Övningarna ska även utmana och stärka vår rörlighet.
Core
Funktionell styrketräningsform med mage och rygg i fokus, kroppens egna kraftcentrum. Genom att öka styrkan i dessa muskelgrupper minskar du vardagliga påfrestningar på kroppen. Klassen för dig som effektivt vill förbättra balans, hållning och kroppskännedom.
Dynamisk rörlighet
Ett pass där du genom flödande rörelser töjer på gränserna för din rörlighet. Klassen syftar till att ge dig en bättre flexibilitet och kroppskännedom i ett behagligt tempo.
Tis 26/11
12.00 Jympa
12.40 Tabata
13.20 Core
14.10 CrossAction
14.50 Dynamisk rörlighet
Mån 2/12
8.00 Core
8.40 CrossAction
9.20 Dynamisk rörlighet
Tis 3/12
12.00 Core
12.40 Tabata
13.20 Dynamisk rörlighet
14.10 CrossAction
14.50 Jympa
Tor 12/12
12.00 Jympa
12.40 CrossAction
13.20 Dynamisk rörlighet
14.10 Tabata
14.50 Core
Tis 17/12
12.00 CrossAction
12.40 Jympa
13.20 Dynamisk rörlighet
14.00 Core
Segen Meles debuterar med roman
Medan Segen Meles gick på Jakobsbergs folkhögskolas skönlitterära författarkurs skrev hon på det manus som skulle bli romanen "Pappan" och som nu givits ut av bokförlaget Kaunitz-Olsson.Läs mer
Ingen fattade vad jag menade
När Jonas Enander började på Jakobsbergs folkhögskolas författarkurs var han disputerad astrofysiker och ville skriva en folkbildande, populärvetenskaplig fackbok inom sitt ämne. Det blev två terminer på "Jakan" och sedan utgivning när hans bok ”Mörkret och människan - om svarta hål och vår plats på jorden” blev färdig och gavs ut 2024 av Albert Bonniers förlag. Boken blev en succé och Jonas har sedan dess varit en flitigt anlitad föreläsare och frilansande forskningskommunikatör och skribent som bland annat intervjuat nobelpristagare och astronomer världen över. I slutet av 2024 tilldelades Jonas av Svenska Akademien stipendium ur Gerard Bonniers donationsfond för "unga, lovande författare" och hans bok har nyligen översatts till engelska och givits ut i ett antal länder.Läs mer
William Älgebrinks debutroman får pris
När William Älgebrink gick på Jakobsbergs folkhögskolas författarskola arbetade han med det manus som skulle bli romanen "Huset vid Pärlälvens slut" (Romanus & Selling 2024). Under bokmässan i Göteborg tilldelades William priset Crimetime Award för årets bästa deckardebut. Läs mer
Praktiskt lagd servicekoordinator med goda IT-kunskaper, vikariat 100 %
Vi söker en serviceinriktad, handlingskraftig och händig koordinator med goda IT-kunskaper.Läs mer
Folkhögskollärare i biologi, svenska, samhällskunskap/historia
Vi söker dig som har ett stort intresse för att få människor att växa. Din huvudsakliga uppgift blir att undervisa på allmän kurs i biologi på gymnasienivå samt i svenska och tema (samhällskunskap/historia).Läs mer