Hälsoprojekt 65+
Hälsoprojekt 65+ är en kom-igång-kurs för att inspirera dig över 65 år till motion och ett aktivare liv. Under ledning av en hälsopedagog från Jakobsbergs folkhögskola erbjuds träning där du arbetar på att utveckla styrka, kondition, rörlighet och balans. Kursen är ett samarbete mellan Jakobsbergs folkhögskola och Järfälla kommun.
Hälsotester genomförs på Jakobsbergs folkhögskola.
Så här går det till
Inledningsvis utförs hälsotester för att kartlägga din kondition, styrka, balans, rörlighet, funktionell förmåga samt upplevd hälsa. Testerna utförs av kursdeltagare på Jakobsbergs folkhögskolas utbildning till hälsoutvecklare med stöd av erfaren hälsopedagog. Testerna genomförs på Jakobsbergs folkhögskola, Folkhögskolevägen 1. Varje testtillfälle tar cirka 90 minuter.
Därefter inleds en 12 veckors träningsperiod med två pass i veckan. Ett av passen kommer att genomföras i form av gruppträning inomhus. Det andra passet genomförs utomhus. Träningen bedrivs alltid under ledning av en kunnig hälsopedagog från Jakobsbergs folkhögskola och anpassas till din nivå, ditt hälsotillstånd och lokalens eller utomhusmiljöns förutsättningar.
I anslutning till träningspassen får du tillsammans med de andra deltagarna även lära dig mer om hälsa och motion och vad du själv kan göra för att främja en god hälsa.
Avslutningsvis utförs samma tester som gjordes inledningsvis för att mäta din hälsostatus efter projektet.
Deltagandet är kostnadsfritt men kräver närvaro och engagemang. Vi ser gärna att du som saknar tidigare erfarenhet av träning och motion anmäler dig!
Tidsramar för projektet
Uppstartsmöte: Torsdag 20/2 2025 kl. 15.00 på Jakobsbergs folkhögskola.
Hälsotesterna utförs på Jakobsbergs folkhögskola måndag och fredag vecka 10. Det är viktigt att du kan komma den tid du blir kallad till.
Träningsperioden sträcker sig från vecka 11-23 och du kommer under denna period att delta i två pass varje vecka:
- måndagar kl. 12.00-15.30
- torsdagar kl. 14.30-16.00
På måndagar kommer du förutom att träna även få lära dig mer om hälsa och motion och vad du själv kan göra för att främja en god hälsa. Mer information kommer i anslutning till kursstart.
Eftertester utförs på Jakobsbergs folkhögskola onsdag och torsdag under vecka 24. Det är viktigt att du kan komma den tid du blir kallad till.
Lunch och fika
Från 11.20 på måndagar finns möjlighet att äta lunch på skolan till ett rabatterat pris. Vår restaurang erbjuder välkomponerade måltider med ett stor fokus på hållbarhet och hälsa.
Pris för deltagare i hälsoprojekt 65+: 80 kr, inklusive mineralvatten och kaffe/té.
På eftermiddagen går det även bra att köpa kaffe/té inklusive småkaka eller frukt för 25 kr/person.
Observera att restaurangen är kontantfri och enbart tar emot swishbetalning.
Anmälan och kontakt
Du anmäler dig via följande länk: Ansökan stängd.
Sista anmälningsdag: 16 februari 2025
behöver du hjälp med din ansökan kan du kontakta skolan på info@jakobsbergsfolkhogskola.se eller 08 - 120 28 180
Antalet platser är begränsade. Först till kvarn. Vid för få anmälda ställs kursen in.
Har ni frågor om kursen är ni välkomna att höra av er på e-post till johan.wahlberg@jakobsbergsfolkhogskola.se
Informationsträff under hälsoprojektet 2020.
Ingen fattade vad jag menade
När Jonas Enander började på Jakobsbergs folkhögskolas författarkurs var han disputerad astrofysiker och ville skriva en folkbildande, populärvetenskaplig fackbok inom sitt ämne. Det blev två terminer på "Jakan" och sedan utgivning när hans bok ”Mörkret och människan - om svarta hål och vår plats på jorden” blev färdig och gavs ut 2024 av Albert Bonniers förlag. Boken blev en succé och Jonas har sedan dess varit en flitigt anlitad föreläsare och frilansande forskningskommunikatör och skribent som bland annat intervjuat nobelpristagare och astronomer världen över. I slutet av 2024 tilldelades Jonas av Svenska Akademien stipendium ur Gerard Bonniers donationsfond för "unga, lovande författare" och hans bok har nyligen översatts till engelska och givits ut i ett antal länder.Läs mer
William Älgebrinks debutroman får pris
När William Älgebrink gick på Jakobsbergs folkhögskolas författarskola arbetade han med det manus som skulle bli romanen "Huset vid Pärlälvens slut" (Romanus & Selling 2024). Under bokmässan i Göteborg tilldelades William priset Crimetime Award för årets bästa deckardebut. Läs mer
Peter Fröberg Idling får Bernadottepris
Peter Fröberg Idling, författare och kursansvarig för Författarskolans grundkurs på Jakobsbergs folkhögskola, har tilldelats det prestigefyllda Bernadottestipendiet. Priset delades ut ur kungens hand på slottet och innebär ett erkännande för Peters kommande bokprojekt om ett av Kambodjas mörkaste kapitel.Läs mer
Biträdande rektor, projekt och service
Vi söker dig som vill vara med och utveckla folkbildningen i en kreativ herrgårdsmiljö. Hos oss står hälsa, kultur, demokrati och hållbarhet i centrum.
Läs mer
18. oktober Göran Palm-seminariet
Tema: Göran Palm i Sverige, arbetet och klassamhället
Läs mer